Le 10 regole d’oro per un cervello sempre giovane!

DIECI ISTRUZIONI PER UN CERVELLO GIOVANE:
1- Elimina i “pensieri inutili”, quelli legati al passato, le manie, le paure. Lascia spazio all’improvviso compiersi degli eventi, alla creatività e all’elasticità tipiche del cervello. Se vuoi evitare ansia, panico, depressione o insonnia, smetti di attaccarti morbosamente al passato, incasellandolo in definizioni e interpretazioni, certo più rassicuranti ma controproducenti.
2- Invece di evitare il vuoto e la solitudine, cercali! In loro trovi la tua vera natura. Non resistergli ma anzi accoglili, guardali e ammetti di sentirti vuoto, solo o triste: solo così il tuo cervello seguirà i suoi naturali percorsi fino a far svanire quelle sensazioni. Se ti opponi le amplifichi e costringi la tua mente ad un notevole stress.
3- Scegli la tua vita in maniera autonoma e consapevole. Hai messo d’accordo testa e condizionamenti esterni? Il cervello ha i suoi programmi per la nostra esistenza, che spesso noi ignoriamo: se è il caso, rivedi certe tue decisioni senza rimproverarti ma aprendoti invece al cambiamento.
4- Non aderire a modelli e ruoli troppo rigidi e pre-costituiti. Il tuo cervello ne resta ingabbiato. Cerca di non identificarti con questi e lascia maggior spazio alla tua libera espressione.
5- Fuggi dalle abitudini e dalle aspettative! Atrofizzano il cervello, che invece è fatto per l’azione nel qui ed ora, non nel futuro.
6- Liberati di tutto. Il tuo animo non dipende da ciò che possiedi ma da come lo nutri. Se il cervello si fossilizza su quanto hai o si sclerotizza su quello che ancora non hai ottenuto, invecchia precocemente perché spende in questa inutile conta le sue energie.
7- Ci sei solo tu! Sgombra il tuo cervello dai consigli altrui, dai giudizi, dai condizionamenti sociali. Il silenzio è lo stato contemplativo che più facilita la ricerca della tua essenza: ciò che ti rende unico e che nutre positivamente la tua mente.
8- Ridi, gioca, sii curioso. Guarda al mondo con gli occhi di un bambino.
9- Leggi, leggi, leggi. Apriti a nuovi orizzonti e punti di vista: notizie, curiosità e informazioni varie allenano il tuo cervello.
10- Fai l’amore! L’eros è una carica benefica per tutto il nostro corpo, soprattutto per il nostro cervello.

MOENA CASTELLUCCI